コミュニティカフェ「冬のコンディショニング＆タオルストレッチ」

2026年02月15日（日）

１月31日（土）、一段と冬の寒さが厳しくなる中、３名の方が「冬のコンディショニング＆タオルストレッチ」に参加していただきました。
髙橋浩徳さんが、持ち前の知識と経験から体を良くする方法や、タオルを使った、横になった状態でできるストレッチなどを教えていただきました。

最初に、薬膳の視点から五行と五味五臓と合わせたお話を行いました。
冬であれば、腎臓に負担がかかるため、料理のメインは鹹（からい：塩の意）を摂取する。など、普段見ている視点とは異なる内容に、参加者は真剣にうなずいていました。
一通りのお話が終わった後、関節や筋肉の曲げ伸ばしを意識したストレッチを行いました。

今回は、参加者の負担になりにくいように、寝ころんだ状態で行えるストレッチを中心に教えていただきました。
普段は意識しないような場所の筋肉の曲げ伸ばしを行い、参加者は効果を実感しながらストレッチを体験していきました。
最後は、今回教わった内容についてまとめた紙を渡し、今回のイベントは終了いたしました。